走路、坐地鐵玩手機，在辦公室盯著電腦，回家沒事刷朋友圈，睡覺前也要玩手機……這一幕在我們的年輕人中再熟悉不過。隨著電子產(chǎn)品的泛濫，手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸“綁架”了年輕人的生活習(xí)慣。長期面對電子屏幕，不少白領(lǐng)患上干眼癥，而且呈現(xiàn)出越來越高發(fā)的趨勢。

　　沉浸電子屏幕，干眼癥風(fēng)險增加

　　正常人通常每分鐘眨眼10至20次，而當(dāng)人在專心看電腦和手機時，這一數(shù)字就會明顯減少，大約為每分鐘5至10次，而一些游戲愛好者過于專注游戲時，每分鐘的眨眼次數(shù)更為減少。眨眼次數(shù)越少，就意味著淚液的蒸發(fā)速度越快，失去了淚液的滋潤，眼部的干澀和疲勞自然隨之而來，大大增加干眼癥的患病風(fēng)險。

　　緩解干眼癥，試試這幾個方法：

　　科學(xué)使用人工淚液。在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，遵醫(yī)囑規(guī)范使用。每天不宜過于頻繁，4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

　　給眼睛合理“減負”。上班族大部分時間處于空調(diào)房內(nèi)，空氣干燥，又長時間面對電腦屏幕，可以在電腦旁放置一個加濕器，增加空氣濕度，防止淚液過快蒸發(fā)。同時，每一個小時堅持休息幾分鐘，讓眼睛從電腦屏幕上離開，適當(dāng)走動一下或眺望遠方，讓眼睛得到放松。

　　堅持早晚熱敷，避免熬夜。早晚或睡前使用溫?zé)岬拿矸蠓笱劬?，每?0至15分鐘，堅持一周以上，同時注意合理作息，減少熬夜，增加戶外運動。干眼癥患者不宜佩戴隱形眼鏡。

　　濫用眼藥水是干眼癥常見的誤區(qū)。市面上大部分眼藥水都含有防腐劑，頻頻滴用眼藥水，容易養(yǎng)成眼藥水依賴癥，反而加重干眼癥狀。發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時就診。癥狀嚴重或持續(xù)不能緩解時，應(yīng)及時接受眼科醫(yī)生診斷與治療，如果被診斷為干眼癥，應(yīng)嚴格按照醫(yī)囑接受藥物等治療。

　　愛爾眼科部分醫(yī)院開設(shè)有干眼門診，為干眼癥患者提供科學(xué)的專項治療。